어린이 119 – 우리아이 텐트럼일까?
텐트럼 체크리스트
1.텐트럼 정의
텐트럼은 주로 어린이들에게 나타나는 감정적 폭발로, 강한 분노, 슬픔 또는 실망 등의 감정이 과도하게 표현되는 상태를 말합니다. 일반적으로 1세에서 3세 사이의 유아에게 자주 나타나지만, 그 이후에도 발생할 수 있습니다. 이 시기의 어린이들은 자기 통제 능력이 부족하고, 자신의 감정을 표현하는 방법을 배우는 과정에 있기 때문에 텐트럼을 자주 경험합니다.
2. 텐트럼 원인
텐트럼의 원인은 다양하지만, 주로 다음과 같은 이유들로 인해 발생합니다:
- 욕구 불만 – 자신의 의사와 달리 일이 진행될 때.
- 의사소통 문제 – 원하는 바를 제대로 표현하지 못할 때.
- 피로 – 충분한 휴식을 취하지 못했을 때.
- 배고픔 – 적절한 식사를 하지 못했을 때.
- 과잉 자극 – 너무 많은 자극(소음, 사람 등)을 받을 때.
3. 텐트럼 초기 증상
- – 짜증 내기 시작함
- – 작은 일에 쉽게 화를 냄
- – 바닥에 드러눕거나 발을 구름
- – 소리를 지르거나 울기 시작함
- – 주변 사람이나 사물을 때리거나 던짐
텐트럼 체크리스트
1. 기본 상태 체크
아이가 충분히 자고 있나요? (하루 10-12시간)
아이가 규칙적인 식사를 하고 있나요?
아이가 충분한 신체 활동을 하고 있나요?
아이가 평소보다 더 피곤해 보이나요?
2. 환경 변화 체크
새로운 환경이나 사람들을 만났나요?
최근에 일상적인 루틴이 바뀌었나요?
집 안에 스트레스를 줄 수 있는 변화가 있었나요?
3. 의사소통 체크
아이가 원하는 것을 말로 표현하기 어려워하나요?
아이가 좌절하거나 당황하는 모습을 보이나요?
아이가 자주 짜증을 내거나 울음을 터트리나요?
4. 감정적 상태 체크
아이가 쉽게 화를 내거나 흥분하나요?
아이가 갑자기 슬퍼하거나 좌절하나요?
아이가 무언가에 강하게 집착하나요?
5. 행동 체크
아이가 바닥에 드러누워 발을 구르나요?
아이가 소리를 지르거나 물건을 던지나요?
아이가 사람이나 물건을 때리려고 하나요?
4. 텐트럼 대처 방법
1. 침착한 대응
- 침착함 유지: 아이가 텐트럼을 일으킬 때, 부모는 차분하고 침착하게 대응합니다.
- 안전 확보: 아이가 다치지 않도록 주변 환경을 정리합니다.
2. 의사소통
- 부드러운 말투: 부드럽고 안정적인 목소리로 아이에게 말합니다.
- 감정 확인: 아이의 감정을 이해하고, 그 감정을 말로 표현해줍니다. “네가 지금 많이 화가 났구나.”
3. 주의 전환
- 관심 돌리기: 아이의 관심을 다른 곳으로 돌립니다. 예를 들어, 새로운 장난감을 보여줍니다.
- 활동 제안: 아이가 좋아하는 활동을 함께 합니다. 그림 그리기, 블록 쌓기 등.
4. 긍정적 강화
- 좋은 행동 칭찬: 아이가 차분해지면 그 행동을 칭찬하고, 작은 보상을 제공합니다.
- 규칙과 일관성: 규칙을 정하고 일관성 있게 적용합니다.
5. 후속 대화
- 대화 나누기: 텐트럼이 끝난 후, 아이와 대화하여 왜 그런 감정을 느꼈는지 이해합니다.
- 대처 방법 가르치기: 아이에게 감정을 표현하고 다루는 방법을 가르칩니다.
5. 텐트럼 예방법
- 규칙적인 생활 습관: 일정한 식사와 수면 패턴을 유지합니다.
- 의사소통 기술 향상: 아이가 원하는 것을 표현할 수 있도록 도와줍니다.
- 긍정적인 강화: 좋은 행동에 대해 칭찬과 보상을 제공합니다.
- 주의 전환: 텐트럼이 발생할 조짐이 보일 때 관심을 다른 곳으로 돌립니다.
- 안정적인 환경: 과도한 자극을 피하고 차분한 환경을 조성합니다.
아래 아이의 기질별 텐트럼과 예방 및 대처방법을 작성하였습니다
6. 기질별 텐트럼
아이들의 텐트럼은 단순히 외부 요인에 의해 발생하는 것이 아니라, 각 아이의 기질에 따라 그 빈도와 강도가 다르게 나타날 수 있습니다. 아이들의 기질은 선천적으로 타고난 성격 특성으로, 감정 반응, 행동 양식, 자극에 대한 민감성 등을 포함합니다. 이러한 기질은 텐트럼의 발생과 밀접한 관련이 있습니다.
1. 기질 유형과 텐트럼
- 활동적 기질:
특성: 끊임없이 움직이고 에너지가 넘칩니다. 쉽게 흥분하며 활동을 좋아합니다.
텐트럼 경향: 이러한 아이들은 자극에 대한 민감도가 높아 피로하거나 과잉 자극을 받을 때 텐트럼을 일으킬 가능성이 큽니다.
- 민감한 기질:
특성: 환경 변화나 작은 자극에도 민감하게 반응합니다. 새로운 상황에 적응하는 데 시간이 걸립니다.
텐트럼 경향: 갑작스러운 변화나 예상치 못한 상황에서 스트레스를 받아 텐트럼을 일으킬 수 있습니다.
- 완고한 기질:
특성: 자기주장이 강하고 고집이 셉니다. 자신의 방식대로 일이 진행되지 않으면 쉽게 좌절합니다.
텐트럼 경향: 자신의 뜻대로 되지 않을 때, 특히 원하는 것을 얻지 못했을 때 텐트럼을 일으키기 쉽습니다.
- 사회적 기질:
특성: 사람들과의 상호작용을 즐기고, 사회적 관심을 갈망합니다. 다른 사람들과 잘 어울립니다.
텐트럼 경향: 주목받지 못하거나 사회적 상호작용이 부족할 때 텐트럼을 일으킬 수 있습니다.
- 수줍은 기질:
특성: 새로운 상황이나 낯선 사람에게서 수줍음을 타고, 서서히 적응합니다.
텐트럼 경향: 낯선 환경이나 사람이 많은 상황에서 불안감을 느껴 텐트럼을 일으킬 수 있습니다.
2. 기질에 따른 텐트럼 예방 및 대처 방법
- 활동적 기질의 아이:
충분한 신체 활동과 놀이 시간을 제공하여 에너지를 발산할 기회를 줍니다.
과잉 자극을 피하기 위해 차분한 시간을 가지게 하고, 활동과 휴식의 균형을 맞춥니다.
- 민감한 기질의 아이:
변화가 있을 때 사전에 충분한 설명을 해주고, 서서히 적응할 수 있도록 도와줍니다.
아이가 편안함을 느낄 수 있는 안정적인 환경을 조성합니다.
- 완고한 기질의 아이:
선택의 기회를 제공하여 아이가 주도적으로 결정할 수 있도록 합니다.
규칙과 일관성을 유지하되, 아이의 의견을 존중하는 태도를 보입니다.
- 사회적 기질의 아이:
충분한 사회적 상호작용 기회를 제공하고, 다른 아이들과 어울릴 수 있는 환경을 마련합니다.
아이의 사회적 요구를 이해하고, 주목을 받을 수 있는 활동을 함께 합니다.
- 수줍은 기질의 아이:
낯선 환경에서 적응할 시간을 충분히 주고, 익숙한 물건이나 사람과 함께 있게 합니다.
작은 성공 경험을 통해 자신감을 키워주고, 긍정적인 강화를 제공합니다.
아이들의 기질을 이해하고 그에 맞는 접근 방법을 사용하는 것은 텐트럼을 예방하고, 발생 시 효과적으로 대처하는 데 큰 도움이 됩니다. 텐트럼은 아이들이 감정을 배우고 조절하는 과정에서 자연스러운 부분입니다. 부모와 보호자는 아이의 기질을 파악하여 차분하게 대응하고, 이를 바탕으로 아이의 감정을 이해하려고 노력하는 것이 아이가 편안하고 안정된 환경에서 자랄 수 있게 하는 방법이 아닐까 합니다.
참고자료
Mayo Clinic: Temper tantrums in toddlers
감사합니다.
